ДАРЬЯ СПИРИНА
Мастер спорта, чемпионка европы

Тренер по велоспорту

Персональные и групповые тренировки
Развитие силы и выносливости
Велофитнес для здоровья и красоты
Обучение с нуля
Запись на тренировку
Привет! Я Дарья Спирина
Чемпионка Европы и профессиональный тренер по велоспорту. Обучаю с нуля и готовлю к гонкам любого уровня: от первых уверенных километров до международных стартов. Я являюсь тренером команды Ralan Team и провожу групповые и персональные тренировки, составляю индивидуальные планы, помогаю улучшить мощность, выносливость и технику, а главное — езжу с вами безопасно и с удовольствием.
Обо мне
  • Высшее образование в спорте (Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Ле́сгафта)
  • Чемпионка Европы, многократная призёрка международных и российских соревнований в шоссейных гонках, гонках с раздельным стартом и на велотреке.
  • За годы в спорте я накопила большой опыт подготовки спортсменов и любителей разного уровня — от тех, кто впервые садится на шоссейный велосипед, до опытных гонщиков, стремящихся повысить FTP, VO₂max, выносливость и технику.
  • Действующий тренер любительской команды Ralan Team
  • У меня широкие знания не только в области спорта, но и в питании и восстановлении

Ваша безопасность — мой главный приоритет

Велоспорт даёт свободу и энергию, но только при правильной и безопасной тренировке.

Я обучаю не только безопасной езде на дороге и в группе, но и выстраиваю процесс так, чтобы тренировки приносили пользу, а не вред вашему здоровью.

  • Подберу нагрузку под ваш уровень и состояние.
  • Научу избегать аварийных ситуаций и контролировать велосипед.
  • Расскажу, как сохранить силы на дистанции и восстановиться после заезда.

Со мной вы будете прогрессировать уверенно, без риска для здоровья и с удовольствием от каждой тренировки.

Виды вело тренировок

Я работаю как с новичками (научиться кататься, безопасно ездить в группе, в городе), так и с продвинутыми любители (улучшить мощность, выносливость, технику).
С удовольствием подготовлю вас к велоэтапу на триатлоне или бревету.

Групповые тренировки на шоссе - Крылатское

Регулярные занятия на легендарной олимпийской велотрассе с командой Ралан.
Вторник, Четверг - 7.00
Суббота - 8.00
Учимся правильно педалировать, держаться в группе, отрабатывать повороты и подъёмы, развивать скорость и выносливость.
Подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Записаться

Персональные тренировки на шоссе

На шоссейном или разделочном велосипеде.
Индивидуальные занятия, полностью адаптированные под ваши цели и уровень.
Вы получаете максимум внимания тренера и тренировку, построенную под вашу физическую форму, график и задачи.
Главный акцент — безопасная, эффективная и комфортная езда.
Записаться

Обучение с нуля

Для тех, кто только знакомится с шоссейным велосипедом или давно мечтал начать.
Разберём посадку, педалирование, переключение передач, старт и остановку, езду в городе и за его пределами.
Занятия могут проходить персонально или в формате группового интенсива «Велоспорт с нуля».
Главная цель — сделать ваши первые километры уверенными, безопасными и приятными.
Запись

Написание и ведение по плану

Персональная программа тренировок, построенная под ваши цели, уровень и доступное время.
План включает велотренировки, силовую подготовку и рекомендации по восстановлению.
Я сопровождаю вас на каждом этапе: корректирую задания, анализирую прогресс, даю обратную связь.
Подходит для подготовки к гонкам, бреветам, триатлону или просто для системного прогресса в велоспорте.
Узнать подробнее

Тренировки на велотреке

Групповые и персональные занятия на велотреке для любого уровня подготовки.
От первых кругов до работы на высокой скорости — отточим технику, улучшим мощность и выносливость.
Помогу подготовиться к соревнованиям или просто повысить физическую форму для здоровья.
Тренировки проходят в контролируемых условиях трека, что делает их максимально безопасными и эффективными.
Запись

Кемпы и веловыходные

Короткие выезды за город и многодневные поездки в красивые места — от подмосковных дорог до горных серпантинов Сочи, Европы или Турции.
Формат может быть спортивным — с серьёзными тренировками и набором высоты, или более расслабленным — с кофейными паузами, гастрономией и прогулками.
Вы сами выбираете: подготовка к гонке, повышение формы или просто удовольствие от велосипеда в хорошей компании.
Узнать подробнее

Первая тренировка - бесплатно

Если вы уверенно катаетесь в группе - приходите на пробную тренировку во вторник или четверг, это абсолютно бесплатно!
А для новичков 1 раз в 2 недели я провожу открытую бесплатную тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Что вы получите от велотренировок

  • Улучшите форму
    больше мощности, выше FTP, крепче выносливость.
  • Станете техничнее
    правильное педалирование, повороты, подъёмы и спуски.
  • Станете безопаснее
    уверенная езда в группе, в городе, на трассе.
  • Подготовитесь к старту
    От локальной любительской гонки до чемпионата мира по любителям
  • Разберётесь в оборудовании
    подберём велосипед и всё, что к нему нужно.
  • Научитесь питанию в спорте
    до, во время и после заезда.

Отзывы о тренировках со мной

Ольга
Шоссе+трек
Несмотря на мою любовь с детства к велосипедам, я начала заниматься велоспортом совершенно случайно. Купила гравийный велосипед после велотура по Японии. Мой первый велозаезд на нем был с CyclingRace по Садовому кольцу в 2024 году со средней скоростью 22 км/ч, а потом я совершенно случайно попала в команду Ралан и после лета 2024 случился Велотрек! Мне все говорили, что это очень специфическое удовольствие и я не была уверена вообще, что мне понравится. Но вот уже в конце года (!! Или начало 2025??) я участвовала в моей первой гонке на треке. Мой любимый тренер, Даша Спирина, не только дала мне уверенность в том, что я делаю, но и привила невероятную любовь к треку и велосипеду в целом. Но самое необъяснимое - это как Даша заставила меня полюбить кольца в Крылатском! Из последних моих гонок - это была La Strada 50 км в категории D, но уже с 4 местом среди женщин и это было время 1 час 20 минут! Возможно, просто повезло или случайность, но я точно буду тренироваться дальше с Дашей и командой! Во-первых, это удовольствие, во-вторых, это еще и спорт
Роман
Шоссе+трек
Несмотря на титулы Чемпиона Европы и России, Даша вкладывает в работу тренера что-то схожее с материнской заботой. Я пришил в велоспорт в попытке заполнить пустоту и без желания «угнаться за звездами». За год работы персонально, а затем в команде под руководством Даши появилась уверенность в себе, желание преодолевать сложности, спортивный азарт и чувство «а я могу». А могу я теперь не бояться ехать на веле со скорость 60+ км/ч, заезжать в подъемы на велотрассе в Крылатском без желания под конец выплюнуть легкие, проехать за неделю 1000 км, не бояться садиться на трековый байк, в котором не тормозов
Константин
Шоссе
Дарья очень внимательный и вдумчивый тренер. Я уже имею опыт занятия велоспортом и выступления на соревнованиях, давно тренируюсь, но меткие советы лайфхаки по тренировкам и гонкам от Дарьи раз ра разом показывают мне, что каким бы опытным любителем ты не был, профессиональный спортсмен знает гораздо больше.
С Дарьей я прокачался гораздо сильнее!
Цены на тренировки
Первая тренировка - бесплатно!
Стандартная групповая тренировка
Тренировка в группе по расписанию
Длительная тренировка по выходным - 3500
2700 р.
Записаться
Персональная тренирвка
В удобное время
5000 р.
Записаться
Абонемент на 8 занятий
В течение месяца, будни
17600 р.
Записаться
Абонемент на 12 занятий
В течение месяца, будни
24000 р.
Записаться
Написание плана
Ведение по питанию + 5000 р.
10000 р.
  • Включена 1 групповая тренировка в месяц
Записаться
Запишитесь на первую тренировку по велоспорту
Оставьте заявку на первую вело тренировку
Made on
Tilda